Kursbeschreibungen

Bauch, Beine, Po
Bauch - Rücken
Bauch X-Press
Cardiofitness
Core Training
Fit im Alltag
Ganzkörper-
gymnastik
Indoor Cycling
LesMills Bodypump
Pilates
Reha-Sport
Rückengymnastik
Step Aerobic
Wirbelsäulen-
gymnastik
Zumba®
Zumba® Kids

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workoutklassiger! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Bauch - rücken

Mit diesem Bauch - Rücken Trainingskurs verbessern Sie Ihre Stabilität und stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und nehmen somit zusätzlich positiven Einfluss auf Ihre Körperhaltung.

 

Bauch X-Press

Dieses 30 minütige Intensivprogramm trainiert gezielt Bauch-und Rückenmuskulatur und beugt somit Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Spüre diese positive Veränderung schon nach kurzer Zeit.

 

cardiofitness

Ein sanftes Fitnessprogramm zur Verbesserung Ihrer Herz-Keislauf Gesundheit. Zusätzlich stellt sich eine Verbesserung Ihres Stoffwechsel ein.

 

core - training

Core-Training ist eine Methode zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.

 

fit im alltag

Mit diesem Kurs gehen Sie fit und gestärkt in den Alltag und sind so  leistungsfähiger und ausgeglichener. Lassen Sie den Alltag hinter sich und tun Sie Ihrem Körper etwas gutes!

 

Ganzkörpergymnastik

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

Indoor cycling

Hier werden Handhabung des Bikes sowie die Haltung, Atmung und Tritttechnik verständlich erklärt und einfache Profile gefahren.

lesmills bodypump

BODYPUMP ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Dieser spezielle Fitnesskurs ist eines der effektivsten Workouts, um den Körper schnell in Form zu bringen.

 

Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenbeoden) gekräftigt und die Wirbelsäule verlängert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

reha - sport

Rehabilitationskurs zur gezielten Stärkung der Muskulatur und Wiederherstellung Ihrer Fitness

 

Rückengymnastik

Vorbeugendes und forderndes Training für die wirbelsäulenrelevanten Muskelgruppen, ähnlich einer Wirbelsäulengymnastik-Stunde. Es werden Körperwahrnehmung, Koordination, Stabilisation und Kräftigung trainiert.

 

Step aerobic

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbessern die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und fördern zugleich die Fettverbrennung.

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

Zumba®

Das wahrscheinlich beste Workout! Dieses Fitnessprogramm bietet mit der Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining ein besonders abwechslungsreiches Workout mit dem du deine Figur in Topform bringen kannst.

 

zumba® kids

Ein Zumbakurs speziell für unseren kleinen Gäste. Der Zumbakurs für Kids vereint Tanz zu toller Musik und eine Menge Spaß!

 

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