STARKER RÜCKEN & GELENKE
RÜCKENSCHMERZEN?
Dann sollten Sie diese keinesfalls auf die leichte Schulter nehmen! Denn Ihr Schmerz kann viele Ursachen haben: von verspannten Muskeln und überdehnten Bändern bis hin zu verkürzten Sehnen im Rückenbereich.
7 Risikofaktoren für Rückenschmerzen
- Langes Sitzen
- Einseitige Belastungen
- Zu wenig Bewegung
- Falsche Körperhaltung
- Übergewicht
- Stress
- Schwere körperliche Arbeit
Die gute Nachricht: Sie können etwas gegen Ihre Schmerzen tun! Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten und stärken Ihnen den Rücken – mit den richtigen Übungen, Gewichten und Geräten.
Rückenschule NACH PLAN
Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Deshalb testen wir Ihre Rückenmuskulatur, um so Ihre individuellen Schwächen, Schmerzpunkte und mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden ausfindig zu machen.
Ist das geschafft, kann es direkt losgehen: Starten Sie in dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir stellen sicher, dass Sie sich so bald wie möglich von akuten oder chronischen Rückenschmerzen verabschieden können.
Leichte, mittlere oder gar starke Rücken- oder Gelenkbeschwerden?
„OP-Termin abgesagt“. Das revolutionäre „five“ Rücken- und Gelenkkonzept stellt die Trainingslehre auf den Kopf und erzielt erstaunliche Erfolge.
80 % der Deutschen klagen über Rücken- und Gelenkbeschwerden. Die häufigsten Ursachen dafür sind Bewegungsmangel und einseitige Bewegungen im Alltag - vor allem in gebeugter Position.
Mit dem revolutionären Konzept von „five“ lösen wir genau dieses Problem. Das aktive, ganzheitliche Bewegungstraining mit dem Schwerpunkt „Rückwärtsbewegung“ basiert auf der Biokinematik und hat positive Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat.
Unter Medizinern und Physiotherapeuten findet das Konzept bereits großen Anklang. In ersten Praxis-Studien berichten alle Teilnehmer über deutliche Verbesserungen des Schmerzempfindens, viele sogar über Schmerzfreiheit.
Der „five“ Bewegungsparcour besteht aus 5 bis 8 Übungen, die für alle Altersgruppen und Leistungsstände gleichermaßen leicht durchführbar sind. Sie benötigen dazu nur ca. 20 Minuten und werden von unseren qualifizierten Trainern betreut.
Was bringt das Training mit dem Zirkel?
- "five" kann leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat lindern
- "five" kann effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken wirken
- "five" kann das muskuläre System optimieren und stärker machen
- "five" hat eine hohe schmerzlindernde Funktion und kann schon nach 2-3 Trainingseinheiten wirken
Der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung heißt FIVE und steht für Menschen jeden Alters offen. Wir gehen gerne gemeinsam mit Ihnen die nötigen Schritte! Spüren Sie selbst, wie effektiv „five“ ist!
Als Büroangestellte muss ich sehr viel sitzen.
Seit ich meinen Rücken an Geräten trainiere und fleißig die Pilates-Stunden besuche, habe ich meine Beschwerden in den Griff bekommen.
Anita Maier (28)
seit 3 Jahren Mitglied im Relax
Mein Physiotherapeut hat mir empfohlen, meine Rumpfmuskulatur zu stärken. Ich trainiere jetzt seit 6 Monaten im Relax und konnte meine Rückenkraft schon um 60% steigern. Seitdem kann ich auch wieder Tennis spielen, ohne dass mein Rücken hinterher jammert!
Marcus N. (42)
WAS SIE FÜR IHREN RÜCKEN NOCH TUN KÖNNEN
Ergänzen Sie Ihr Training durch Entspannungstechniken wie Yoga, Wirbelsäulengymnastik oder Pilates. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihre Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.
