UNSERE FITNESS- UND KURSANGEBOTE IM ÜBERBLICK
Entdecken Sie unser Angebot vielfältiger Fitness- und Kursangebote, die Sie zu neuen Höhenflügen motivieren! Ob dynamisches Gruppentraining, individuelles Coaching oder trendige Kurse – bei uns finden Sie das perfekte Programm für Ihr individuelles Ziel.
Abnehmprogramm
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert unser Abnehmprogramm eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und unterstützende Nahrungsergänzungsmittel. Durch gezielte Ernährungspläne und begleitende Beratung helfen wir Ihnen dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und langfristige Gesundheitsziele zu erreichen.
LesMills BODYPUMP
Body Pump ist mehr als nur ein Workout – es ist eine revolutionäre Fitnesserfahrung, die Ihre Kraft und Ausdauer verbessert. In diesem dynamischen Gruppenkurs vereinen sich pulsierende Musik, motivierende Instruktoren und gezieltes Gewichtstraining zu einem intensiven Ganzkörper-Workout.
Cardio Fitness
Hier stehen Puls, Power und Ausdauer im Mittelpunkt. Unsere Cardio-Trainingseinheiten sind der Schlüssel zu einem starken Herz-Kreislauf-System, verbesserter Ausdauer und einem Energieschub für Ihren Tag.
Five Beweglichkeitstraining
Five Beweglichkeitstraining verbessert Flexibilität und Beweglichkeit durch gezielte Übungen und Atemtechniken. Mit Fokus auf funktionelle Bewegungen stärkt es Muskeln, verbessert die Körperhaltung und erweitert den Bewegungsumfang. Ideal für Athleten zur Leistungssteigerung oder für jeden, der seine Mobilität im Alltag verbessern möchte.
Freihanteltraining
In unserem Freihantelbereich finden Sie eine Vielzahl von Hanteln und Gewichten in verschiedenen Größen und Intensitäten, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Training individuell anzupassen. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Athlet sind, unser gut ausgestatteter Freihantelbereich bietet Ihnen die perfekte Umgebung, um Ihre Kraft zu steigern, Ihre Muskeln zu formen und Ihren Körper zu definieren. Unsere erfahrenen Trainer stehen Ihnen zur Seite, um Ihnen bei der richtigen Ausführung der Übungen zu helfen und Ihnen wertvolle Tipps zu geben.
Functional Training
Durch funktionelle Bewegungen, die natürliche Bewegungsmuster nachahmen, verbessert Functional Training Kraft, Stabilität, Balance und Flexibilität. Mit einem Fokus auf Ganzkörperübungen werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern auch die Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen trainiert. Functional Training ist für alle Fitnesslevels geeignet.
Indoor Cycling
Unsere Indoor Cycling-Kurse machen Sie leistungsfähiger und bringen Ihr Herz- Kreislauf-System in Schwung. Dadurch ermüden Sie weniger schnell und fühlen sich fitter. Indoor Cycling verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern stärkt auch die Beinmuskulatur und verbrennt effektiv Kalorien.
Krav Maga
Krav Maga ist eine effektive und realitätsnahe Selbstverteidigungstechnik, die darauf abzielt, sich in Notsituationen zu verteidigen und zu schützen. Basierend auf einfachen und instinktiven Bewegungen, ist Krav Maga für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. In unseren Kursen lernen Sie nicht nur die Techniken, sondern auch das Selbstvertrauen und die mentalen Fähigkeiten, um potenzielle Gefahrensituationen zu bewältigen.
Mobility Training
Verbessern Sie die Beweglichkeit und Flexibilität Ihres Körpers und verringern Sie so Ihr Verletzungsrisiko. Durch gezielte Übungen werden Ihre Gelenke mobilisiert und Muskelverkürzungen ausgeglichen, was zu einem verbesserten Bewegungsumfang und einer besseren Körperhaltung führt.
Personal Training
Spüren Sie, wie gut gezieltes Training unter professioneller Anleitung sein kann.
Sie haben ein ganz persönliches Ziel und möchten dieses möglichst effektiv umsetzen? Sie legen Wert auf individuelle speziell auf Sie abgestimmte Betreuung? Sie benötigen ein gesundheitsorientiertes Aufbauprogramm nach einer Reha?
Dann sind Sie mit unserem Personal Training genau richtig beraten. Unter professioneller Anleitung erstellen wir Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan und betreuen Sie langfristig bei der Umsetzung sowie Motivation Ihrer Ziele.
Pilates
Durch kontrollierte Bewegungen, Atemtechniken und Konzentration werden Kernmuskulatur, Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Mit einem Fokus auf Ausrichtung und Körperbewusstsein fördert Pilates nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Entspannung und Stressabbau.
Reha-Sport
Bewegung ist die beste Medizin! Unsere speziell konzipierten Programme bieten sanfte, aber effektive Übungen, die darauf abzielen, die Genesung und die allgemeine Lebensqualität zu fördern. Unter fachkundiger Anleitung werden individuelle Bedürfnisse berücksichtigt, um die Rehabilitation nach Verletzungen oder gesundheitlichen Herausforderungen zu unterstützen.
➜ Weitere Informationen
Rückengymnastik
Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Körperhaltung verbessert. Ziel ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Funktionstüchtigkeit des Rückens im Alltag zu verbessern. Egal, ob Sie bereits Rückenprobleme haben oder präventiv handeln möchten, die Rückenschule bietet Ihnen die Werkzeuge, um Ihren Rücken gesund und stark zu halten.
Sauna
Wer regelmäßig in die Sauna geht, bekommt keine oder nur noch selten eine Erkältung. Der Wechsel von heißen und kalten Reizen führt zu einer besseren Durchblutung der Schleimhäute und trainiert den Wärmehaushalt. Durch die wärmebedingte Vermehrung der Abwehrzellen wird das Immunsystem gestärkt. Der Körper wird „abgehärtet“ und dadurch Krankheit vorgebeugt.
Bio-Sauna 60 °C | Finnische Sauna 90 °C
Solarium
Richtig dosiert, ist UV-Licht gesünder als angenommen. Es regt die Bildung von Vitamin D an, stärkt das Immunsystem und beugt neuesten Studien zufolge Stoffwechsel- und Herzerkrankungen sowie Diabetes und Osteoporose vor.
Die hoch entwickelte Technik unserer modernen Solarien verzichtet weitestgehend auf UVB-Strahlung. Das Bräunen wird hauptsächlich durch UVA-Strahlen bewirkt. Sonnenbrände werden vermieden, die Haut wird geschont.
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Spaß und Effektivität vereint. Mit einem höhenverstellbaren Step-Brett und motivierender Musik führen Sie choreografierte Schritte aus, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und gleichzeitig Ihre Muskeln stärken. Diese dynamische Kombination aus Cardio- und Krafttraining verbessert nicht nur Ihre Ausdauer und Koordination, sondern bringt auch Ihren Stoffwechsel in Schwung.
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Deshalb testen wir Ihre Rückenmuskulatur, um so Ihre individuellen Schwächen, Schmerzpunkte und mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden ausfindig zu machen.
Ist das geschafft, kann es direkt losgehen: Starten Sie in ein dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, mit fachkundiger Betreuung durch unsere geschulten Trainer. Wir stellen sicher, dass Sie sich so bald wie möglich von akuten oder chronischen Rückenschmerzen verabschieden können.
Yoga
Erleben Sie eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele. Unsere Yoga-Kurse bieten eine entspannende und zugleich herausfordernde Erfahrung, die Ihnen hilft, Stress abzubauen, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihre innere Balance zu finden.
Zirkeltraining
Unser Zirkeltraining bietet eine dynamische Abfolge von Übungen, die Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit kombinieren. In kurzen, intensiven Intervallen wechseln Sie zwischen verschiedenen Stationen, um jeden Muskel zu aktivieren und gleichzeitig die Herzfrequenz zu steigern. Diese abwechslungsreiche Methode bringt nicht nur schnelle Ergebnisse, sondern macht auch jede Trainingseinheit zu einer motivierenden Herausforderung. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind – unser Zirkeltraining ist für jeden geeignet.
